Для авторизации на текущем портале в Вашем профиле ЕСИА должно быть заполнено поле "Электронная почта"

Республиканские порталы Карта сайта Вход

Муниципальный район Стерлибашевский район Республики Башкортостан

Как защититься от жары по рекомендациям Роспотребнадзора?

20 Июля 2018
20
0

Повышенная температура воздуха и лучи палящего солнца не только создают дискомфорт, но и нередко приводят к неприятным последствиям для человеческого организма.

Чрезмерная жара чревата солнечными ударами, обезвоживаем, обмороками, сердечными приступами. Если же организм человека ослаблен, а при этом не применяются меры для предотвращения вредного воздействия жары, возможны даже смертельные случаи.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека на своем сайте разместила инфографику, содержащую список простых и общедоступных мер, которые помогут вам избежать вредных последствий жаркой погоды.

Как одеваться в жару?

Обязательно носите в жару головной убор и защищайте глаза солнцезащитными очками. Носите одежду свободного покроя из натуральных материалов. Лучше носить верхнюю одежду с широким, свободным воротником. В области шеи и головы находятся зоны наиболее активного потоотделения.

Прилегающая одежда из синтетических тканей препятствует естественному потоотделению и испарению влаги на коже. Это приводит к перегреву организма. Кроме того, скопление пота на теле может приводить к неприятным и болезненным явлениям на коже.

Не следует рассматривать потение в жару как негативное явление. На самом деле активное потоотделение в жаркую погоду – естественный механизм человеческого организма для терморегуляции и защиты от перегрева. Главное – обеспечить быстрое испарение выделяющегося пота, что и обеспечивает охлаждение организма.

Одежда из темной ткани слабо отражает солнечные лучи, что тоже ведет к перегреву тела.

Металлизированные украшения на одежде, стразы, концентрируют тепло солнечных лучей и сильно нагреваются.

Какие продукты и напитки рекомендуются или нежелательны?

Такие продукты питания, как копчености, жареное мясо, энергетические напитки и алкоголь приводят к обезвоживанию и поэтому в жару следует от их употребления воздерживаться.

В жару рекомендована легкая пища – морепродукты, рыба, фрукты и овощи.

Утолять жажду лучше морсами, чаем, витаминизированными напитками и компотами из сухофруктов. Кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира помогут привести в порядок пищеварение и нормализовать кислотно-щелочной баланс. Это положительно влияет на иммунитет и повышает сопротивляемость организма воздействиям вредных факторов окружающей среды.

Полезные советы, как легче перенести жаркую погоду

В завершение несколько простых советов по действиям в некоторых ситуациях, могущих возникнуть в жару.                  

·  Влажными гигиеническими салфетками протирайте области за ушами и шею.

·  Используйте спрей с термальной водой для периодического сбрызгивания лица.

·  Всегда носите с собой нашатырь на случай солнечного удара – это поможет прийти в себя.

·  Смажьте ментоловым маслом виски для охлаждения и повышения тонуса.

Перед выходом на улицу примите таблетку аспирина (при отсутствии личных противопоказаний).